Heimische ätherische Öle als Beitrag zur Nachhaltigkeit
Aromatherapie erfreut sich immer größerer Beliebtheit und somit steigt auch die Nachfrage an ätherischen Ölen und dem dafür benötigten Pflanzengut.
Oftmals kommt das Pflanzengut für ätherische Öle von weit her. Nicht nachhaltige Entnahme und ressourcenverschwendender Umgang mit diesen Pflanzen und Bäumen führt zu Ausbeutung und Artensterben. So zählen zum Beispiel Rosenholz, Adlerholz, Narde aber auch bestimmte Zedernarten zu den vom Aussterben bedrohten Arten. Aber auch Harze, wie beispielsweise Weihrauch sind problematisch - die Weihrauchbäume werden zwecks Gewinnung des Harzes so oft eingeritzt, dass sich diese nicht mehr regenerieren können und daher sterben.
Ich habe schon einmal einen Blogartikel zum Thema Nachhaltigkeit im Kontext ätherischer Öle verfasst - diesen findest du hier.
Es gibt wunderbare heimische und europäische Alternativen, um nicht zu diesem Artensterben und der Ausbeutung beizutragen.
Ich bin ja sowieso der Meinung, dass die Pflanzen dort wachsen, wo sie gebraucht werden, sprich heimische und europäische Pflanzen geben uns jene Heil- und Wirkkraft, die wir für uns benötigen. Auch in einigen schamanischen Traditionen gilt: schau dir an, was in deinem Garten bzw. in deiner Umgebung wächst und du weißt, welche Pflanze dir helfen kann.
Ich stelle dir deshalb in diesem Artikel fünf heimische bzw. europäische Aromapflanzen vor, die du effektiv für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden einsetzen kannst.
Angelika (Angelica archangelica)
Das ätherische Öl der Angelika kann aus den Samen oder der Wurzel gewonnen werden. Angelika, auch gerne Engelswurz genannt, wird als Mittel gegen Erkältungskrankheiten sowie zur körperlichen und geistigen Stärkung angewendet.
Ihr Duft vermittelt uns Selbstvertrauen, Mut und Zuversicht und lässt uns in schwierigen Zeiten Kraft tanken. Sie gibt uns Geborgenheit und Schutz, wenn wir uns mutlos fühlen. Angeliakwurzelöl kann dich gut bei jedem Neubeginn unterstützen, der oft mit Angst und Zweifel vor dem Unbekannten einhergeht. Genauso wie sie auf der körperlichen Ebene uns mit der Verdauung hilft, unterstützt sie, nicht verarbeitete Themen auf der seelischen Ebene "zu verdauen". Die Durchsetzung eigener Ideen wird gefördert, die Kreativität angeregt und die Kraft schnell Entscheidungen zu treffen wird gestärkt.[1]
Vorsicht: durch den Kumaringehalt kann Angelika photosensibilisierend wirken, also die Lichtempfindlichkeit der Haut erhöhen - eingeölte Körperteile daher bitte nicht dem direkten Sonnenlicht aussetzen. In der Schwangerschaft sollte dieses Öl nur unter fachlicher Aufsicht verwendet werden und bei Kinder kann es in seltenen Fällen Hautreizungen verursachen. Da Angelika aber ein sehr starkes und auch ein eher hochpreisiges Öl ist, wird es sowieso nur stark verdünnt angewendet.
Baldrianwurzel (Valeriana officinalis)
Jeder von uns kennt Baldrian als Nervenmittel zur Beruhigung und für einen tieferen Schlaf. Baldrian hat aber auch entzündungshemmende, antibakterielle und hautregenerierende Eigenschaften. Seine entkrampfende Wirkung lindert Menstruations- und nervöse Bauchbeschwerden.
Er gibt Stabilität, stärkt die Nerven und führt in die eigene Mitte. In Situationen, die von Ärger, Wut und Zorn bestimmt sind, kann er die zornigen Emotionen zurückfahren. Baldrian kann das Herz- und Nervensystem regulieren und dadurch stressbedingte Symptome lindern. Angespannten Menschen hilft Baldrian sich fallenzulassen, die Kontrolle abzugeben und dadurch Ruhe und Gelassenheit zu erfahren.[2]
Ich selber habe mit Baldrianwurzelöl die besten Erfahrungen gemacht und sehe ihn als wunderbaren Begleiter für tiefe Meditationen und für verbesserten Schlaf, aber auch für entspannte "Wachheit" um kreativ zu arbeiten. Wie alle Wurzelöle erdet das Baldrianwurzelöl und gibt uns Kraft, aber in einer angenehmen Ruhe.
Da Baldrianwurzelöl sehr stark riecht und auch wirkt, ist es besser ihn niedrig zu dosieren. Sein Duft soll uns tragen und nicht erschlagen! Lass dich von dem ersten Dufteindruck nicht abschrecken, verdünnt bekommt die Baldrianwurzel eine viel feinere Note. Vorsicht an jene von euch, die mit Katzen zusammenleben: Baldrian hat eine sehr anregende Wirkung auf Katzen und so manche Katze "dreht da etwas durch" Also falls ihr Baldrianwurzelöl zum Schlafen nehmt, dann lieber nicht mit Katze im Bett!
Kamille
In der Aromatherapie unterscheiden wir zwischen der blauen Kamille (Matricaria recutita) und der römischen Kamille (Chamamelum nobile) . Ganz vereinfacht gesagt ist die blaue Kamille für körperliche Beschwerden und die römische Kamille für psychische Themen.
Hauptbestandteile der blauen Kamille sind Sesquiterpene , allen voran das Azulen, welches dem Öl die blaue Farbe verleiht. Sie wirkt hautpflegend, wundheilend und stark entzündungshemmend. Durch ihre entzündungshemmende, juckreizstillende und antibakterielle Wirkung unterstützt sie ein positives Hautbild und mindert die Narbenbildung.
Die Hauptbestandteile der römischen Kamille hingegen sind die Ester, welche entspannend auf das zentrale Nervensystem wirken. Die römische Kamille ist ein wichtiges Öl für den psychischen Bereich. Durch ihre entkrampfende Wirkung kann die römische Kamille gut bei Bauchschmerzen eingesetzt werden hier hat sie sich vor allem auch bei seelischem Bauchweh, das oft bei Kindern vorkommt, bewährt, Ich gebe die römische Kamille auch immer sehr gerne in Schlafmischungen dazu, niedrig dosiert, da sie eher hochpreisig ist und auch stark riecht.
Wie immer können wir aus der Signatur der Pflanzen auch deren Wirkung ablesen: die römische Kamille richtet sich immer wieder auf, auch wenn sie zertrampelt wird
- hier zeigt uns die römische Kamille, dass sie uns hilft, uns selber immer wieder aufzurichten, aufzustehen und nicht aufzugeben. Deshalb ist diese Kamillenart auch eine gute Unterstützung bei Mobbingopfern und zartbesaiteten Menschen, denen es an Robustheit und Gelassenheit fehlt.
Waldkiefer (Pinus sylvestris)
Die Hauptinhaltsstoffe der Waldkiefer sind die Monoterpene, die antiseptisch, raumluftreinigend, schmerzstillend, entzündungshemmend, atmungsvertiefend und antitumoral wirken können.
Sie sind hervorragend zur Raumluftreinigung und Raumdesinfektion geeignet (am besten kombiniert mit der ebenfalls keimtötenden Zitrone) Wie alle Nadelbaumöle wirkt sie durch die Monoterpene schmerzlindernd und korstisonähnlich -das macht sie zu einem gutem für Muskelverspannungen und Rheuma.
Die Waldkiefer lehrt uns, mit Mut und Selbstvertrauen unseren Raum einzunehmen.
Melisse (Melissa officinalis)
Der Hauptinhaltsstoff der Melisse sind die Sesquiterpene, welche sehr hautfreundlich und seelisch stark stabilisierend wirken.
Melissenöl hat antivirale, entzündungshemmende, schmerzlindernde und beruhigende Eigenschaften.
Durch die antivirale Wirkung hilft sie bei Fieberbläschen - hier eignet sich gut eine Mischung mit dem fetten Pflanzenöl Calophyllum inophyllum herzustellen, welches ebenfalls antiviral wirkt. Auch bei Zoster Viren hilft die Melisse sehr gut. Melissenhydrolat kann bei Windpocken zur Abheilung der Bläschen aufgesprüht werden. Die Melisse schont die Haut, lindert den Schmerz und die Bläschen können schneller abheilen.
Melisse bringt Körper, Geist und Seele zur Ruhe und harmonisiert das Nervensystem. Sie gehört zu den am stärksten beruhigenden Ölen bei Nervosität und innerer Unruhe und kann seelische Verspannungen und Verkrampfungen lösen. Sie fördert wohltuenden Schlaf und lindert Einschlafstörungen. Gerade, wenn wir nachts vor lauter Gedanken nicht einschlafen können, sich unsere Gedanken im Kreis drehen.[3]
Melisse wirkt auch bei hyperaktiven Kindern und verhilft diesen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Hier darf das Melissenhydrolat auch innerlich eingenommen werden - auch bei ADHS Kindern soll Melissenhydrolat Linderung schaffen: 30 ml Hydrolat werden in 1 Liter Wasser aufgelöst und über den Tag verteilt getrunken.
Es gibt noch viele andere heimische und europäische ätherische Öle, die wir für unsere Gesundheit und unser seelisches Wohl einsetzen können.
Schau bei deinem Einkauf immer auf das Herkunftsland - und wenn du mal wirklich ein ätherisches Öl von weit her brauchst, dann kannst du es gut verdünnen und richtig lagern, damit du lange damit auskommst - zu deinem Wohl und zum Wohle der Natur!
1-3: Enzyklopädie der Düfte, Gabriela Stark, 1. Auflage, 2021
Diese Enzyklopädie mit einer Auflistung ätherischer Öle und deren körperlichen, psychischen und geistigen Wirkungen gibt es als pdf hier zu erwerben.
コメント